| Статистика |
Онлайн всього: 1 Гостей: 1 Користувачів: 0 |
|
Головна » 2017 » Січень » 30 » Про зняття напруженості!
21:55 Про зняття напруженості! |
| 1. Ти звик, і це природно, реагувати на не зрозумілі події тривогою, напруженістю і навіть подеколи страхом.
2. Батьки прийшли з роботи роздратовані, стурбовані; ти посварився з другом або подругою; на тебе накричали або звинуватили в тому, в чому ти не винен. Все це і є незрозумілі події.
3. А ось почуття напруженості в кожного виникає з різною силою. Я можу назвати декілька стежин, які ведуть з цього стану. Тільки ти повинен прислухатися до себе, самостійно знайти ту єдину, яка зможе допомогти.
1 стежина. Зупини думки і не думай ні про що. Це важко, але спробуй!
2 стежина. Заплющ очі. Уяви себе в місці, де ти почуваєшся спокійно, щасливо й розслаблено. Подумки проведи там деякий час, займаючись тією справою, яка тобі по душі. Коли відчуєш, що готовий повернутися назад, то розплющ очі, проте ще хвилинку посидь або полежи, перш ніж вставати.
3 стежина. Ввімкни та послухай спокійну музику чи записи звуків природи.
4 стежина. Повільно прогуляйся (в парку, у дворі, берегом озера).
5 стежина. Займайся спортом або пограй у свою улюблену гру.
4. Ти можеш і піти своєю невідомою стежиною, яка б сприяла зняттю напруженості, адже ти краще знаєш себе.
5. Не забудь, що тільки у спокійному стані ти зможеш «знайти» правду чи вирішити конфлікт. Усе буде добре.
|
|
Переглядів: 730 |
Додав: natalia_lia_lia
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
| Календар |
| « Січень 2017 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Нд | | | | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 |
|
|
