Персональный сайт

Про зняття напруженості!

natalia_lia_lia — Mon, 30 Jan 2017 18:55:57 GMT

1. Ти звик, і це природно, реагувати на не зрозумілі події тривогою, напруженістю і навіть подеколи страхом. 2. Батьки прийшли з роботи роздратовані, стурбовані; ти посварився з другом або подругою; на тебе накричали або звинуватили в тому, в чому ти не винен. Все це і є незрозумілі події. 3. А ось почуття напруженості в кожного виникає з різною силою. Я можу назвати декілька стежин, які ведуть з цього стану. Тільки ти повинен прислухатися до себе, самостійно знайти ту єдину, яка зможе допомогти. 1 стежина. Зупини думки і не думай ні про що. Це важко, але спробуй! 2 стежина. Заплющ очі. Уяви себе в місці, де ти почуваєшся спокійно, щасливо й розслаблено. Подумки проведи там деякий час, займаючись тією справою, яка тобі по душі. Коли відчуєш, що готовий повернутися назад, то розплющ очі, проте ще хвилинку посидь або полежи, перш ніж вставати. 3 стежина. Ввімкни та послухай спокійну музику чи записи звуків природи. 4 стежина. Повільно прогуляйся (в парку, у дворі, берегом озера). 5 стежина. Займайся спортом або пограй у свою улюблену гру. 4. Ти можеш і піти своєю невідомою стежиною, яка б сприяла зняттю напруженості, адже ти краще знаєш себе. 5. Не забудь, що тільки у спокійному стані ти зможеш «знайти» правду чи вирішити конфлікт. Усе буде добре.

Як доброта допомагає у спілкуванні з друзями!

natalia_lia_lia — Mon, 30 Jan 2017 18:54:38 GMT

1. Життя сьогодні переповнене досить неприємними подіями. Ти вмикаєш телевізор, а там бійки, вбивства, зло. Навіть улюблені мультфільми («Том і Джері», «Черепашки Ніньзя») демонструють стосунки, які добрими аж ніяк назвати не можна. 2. Тому я вирішила нагати про добро, яке в усі часи допомагало людям. 3. До доброї і чуйної людини завжди приязно ставляться оточуючі. 4. Вона намагається висловлювати свої думки максимально правдиво. 5. У скрутні хвилини щиро поділиться всім, чим тільки зможе. Ц допомога завжди своєчасна і безкорислива. 6. Кожному приємно, коли до нього проявляють увагу, ставляться тактовно. 7. До того ж вона співчуває не тільки друзям і рідним, а й незнайомим. 8. Якщо добра людина зустрічає жорстокість, то намагається вберегти від цього оточуючих. 9. До недоліків у навколишньому житті чи поведінці друзів ставиться критично, але без принижень та образ. 10. Все це вдається лише тому, хто вимогливий до себе, хто доброзичливий до інших, хто любить життя.

Чи варто бути ввічливим!

natalia_lia_lia — Mon, 30 Jan 2017 18:53:34 GMT

1. Як тільки ти навчився володіти руками, батьки показали перший рух, що означав: «До побачення». 2. Та й ти сам не дозволив їм довго чекати на свою люб’язність – почав зустрічати їх ласкавою усмішкою. 3. А невдовзі тато й неня допомогли вивчити всі «чарівні слова». 4. Підростаючи, ти став помічати, що не всі діти й навіть дорослі ввічливі. Та ж чи варто й тобі таким бути? 5. У вихованої людини багато друзів,бо ввічливість сприяє легкому спілкуванню. 6. До ввічливої людини завжди звертаються по порядку, бо вона вміє вислухати і прийти на допомогу. 7. Таку людину радісно вітають у будь-якому домі, на будь-якому святі, бо вона правильно поводиться, грамотно й осмислено висловлює думки. 8. По неї говорять тільки приємні, добрі та справедливі слова. 9. Впевнена, що мої друзі – всі ввічливі та виховані хлопчики й дівчатка. 10. І якщо так трапляється, що ти забув на хвилинку про ввічливість, не хвилюйся. Попроси пробачення за помилку ніколи не пізно, повір мені.

Як стати самостійним!

natalia_lia_lia — Mon, 30 Jan 2017 18:50:47 GMT

1. Слово “самостійність” дуже цікаве. Якщо його поділити на дві частинки, то отримаємо: «сам», «стій». 2. І справді, коли ти вперше став на ніжки, розпочалося твоє самостійне життя. 3. Потім ти почав проявляти самостійність, говорячи матусі: «Я сам». Хотів сам їсти, одягатися, взувати черевики, складати пірамідку чи кубики. 4. Шлях до повної самостійності досить нелегкий. Потрібно зробити багато помилок, аби «прийти» до неї. 5. Виконуючи щось, будь упевненим у собі – в тебе все обов`язково вийде. Особливо зверни увагу на наполегливість, яка допоможе тобі швидше стати на доріжку самостійності. 6. Починай будь-яку справу за власним бажанням. Коли чогось дуже хочеться, то воно неодмінно вийде. 7. А якщо і не так, то не хвилюйся. Попроси підтримки у дорослих, які з радістю тобі допоможуть. 8. Бажаний результат отримаєш тільки за умови доброзичливих взаємин зі старшими. Для цього поясним рідним, чим цікавий твій задум. 9. Не забувай за собою прибирати – це дуже важливо, та щей указує на те, що ти став зовсім самостійним.

Як слухати батьків!

natalia_lia_lia — Mon, 30 Jan 2017 18:49:50 GMT

1. Батьки - найрідніші люди. Вони люблять тебе й хочуть, аби ти виріс здоровим, розумним, вихованим і щасливим. 2. Ти повинен теж їх цінувати й поважати. 3. Спочатку навчися слухати поради батьків. Адже мама й татко вчать ввічливості, самостійності, організованості. Вони є прикладом у всьому. 4. Якщо до тебе звертаються, то повернися до рідних обличчям. Це означатиме, що ти готовий їх вислухати. 5. Дивися просто у вічі. Такий погляд говорить про твою уважність, розуміння того, про що розповідають. 6. Якщо батьки щось запитують, бажано, щоб твої відповіді були чіткими, доречними й переконливими. 7. Після кожної висловленої думки краще хвилинку помовчати – це продемонструє твою розсудливість, означатиме, що ти обдумуєш батьківські слова. 8. У своїй відповіді корисно повторити зміст поставленого запитання, щоб указати, чи правильно ти все зрозумів. 9. Ні в якому разі не поспішай бігти у своїх справах, якщо батьки не закінчили остаточно розмову з тобою. 10. не забудь подякувати за поради. Обійняти матусю чи потиснути руку татусеві, висловлюючи щиру вдячність за мудрі настанови. 11. Якщо ти навчишся слухати рідних, то зможеш використовувати цей досвід і у спілкуванні з друзями та знайомими.

Шкідливий чи корисний комп'ютер

natalia_lia_lia — Mon, 30 Jan 2017 18:48:15 GMT

Комп'ютер став невід'ємним супутником життя сучасної людини. Більшість людей, у тому числі і діти, щодня проводять перед монітором від 5-ти до 12-ти годин: під час роботи і вдома, віддаючи перевагу відпочинку сидячи за комп'ютером. Як же виявити комп'ютерну залежність і вберегтися від шкідливого впливу інформаційної машини? Безперечно: комп'ютер потрібен! Він допомагає знайти необхідну інформацію, розвиває мізки, пропонує нові форми соціального спілкування. Дослідження показують, що діти, які на «ти» з комп'ютером, досягають успіху в навчанні набагато більше некомп'ютерних. Як правило, батьки, що купили інформаційну машину, спочатку радіють, що малюк швидко її освоює, з гордістю розповідають про це друзям і знайомим. І це правда добре, якщо застосовувати комп'ютер правильно. Є багато корисних розвиваючих і навчальних програм, розроблених спеціально для малюків. Наприклад, дитина, таким чином, може швидко навчитися читати. Але часто трапляється, що років у 10 розвиваючих ігор стає мало і дитина починає освоювати «стрілялки». І, таким чином, потрапляє в залежність. А ті, у кого немає власного комп'ютера, починають пропадати в комп'ютерних клубах, випрошувати в батьків гроші на ці походи, економити на сніданках і, як наслідок, обманювати родичів. З подібною ситуацією стикаються і ті батьки, які з благими намірами ховають клавіатуру або шнури живлення. Давайте будемо розумними батьками! Дитина вибирає комп'ютер, тому що: 1. Відчуває себе дорослою. Перш за все, ігри дають можливість відчути себе керівником, героєм. Дитина виростає у власних очах. Вона не просто бере участь в ігровому процесі, а контролює ситуацію! До речі, привертає це не тільки дітей, а й дорослих. Батьки самі день і ніч сидять перед монітором і грають у ті ж ігри. Фрази «Відійди! Не заважай!» по відношенню до дитини потім стають її фразами. 2. Компенсує недолік спілкування з батьками. Найчастіше залежність від комп'ютерних ігор, самого комп'ютера та Інтернету обумовлена тим, що дитина не отримує від батьків достатньо уваги i спілкування. Часом дорослим зручно відгородитися від малюка, посадивши його за комп'ютер: нехай він там займається чим хоче, аби не заважав. Так, коли ми не готові витрачати енергію і сили на дитину, передоручаємо це спілкування машині. У машини завжди є час, у неї не болить голова, вона не роздратована і завжди готова до спілкування, варто лише натиснути кнопку. Що робити? 1. Роз'ясніть, що довге сидіння перед комп'ютером шкодить здоров'ю. Що буде боліти спина, падати зір, доведеться носити окуляри. Робіть це не в категоричній, а в ігровій формі. Є й спеціальні комп'ютерні ігри, що розповідають про це. 2. Домовтеся з дитиною, що вона сидить за комп'ютером, скажімо, 2 години на день. А все, що перевищує ліміт (в межах розумного), має стати заохоченням, допустимо, за хорошу успішність або зроблені домашні справи. 3. Комп'ютер не замінить відвідування секції або гуртка, походів у кіно, театр чи на виставку. Приділяйте дитині свій час, не перекладайте батьківські обов'язки на машину! Важливо. Завжди знаходьте час для занять і спілкування. Живе спілкування скоротить час, проведений перед монітором. Природно, при посиленому режимі роботи за комп'ютером навіть найбезпечніші екрани, що мають захист від електромагнітного випромінювання, можуть викликати функціональні порушення зору, так як на зоровий апарат впливають не електромагнітні промені, а миготіння монітора і відблиски на екрані. Справа в тому, що те світло, яке ми, зазвичай, бачимо навколо, відбите, воно більш звичне і зручне для очей. Пряме ж свічення від екрана монітора стомлює не тільки очі, а й мозок. Чим довше людина перебуває за комп'ютером, тим вища ймовірність виникнення комп'ютерного зорового синдрому і синдрому сухого ока, які якраз і проявляються відчуттям «піску» в очах, печіння, свербежу, холодку, болю в області очниць, чола і перенісся, болю при русі очей, почервонінням очей, швидким стомленням при читанні, затуманюванням зору, сповільненим фокусуванням з ближніх предметів на дальні і назад, двоїнням предметів. Найефективніша профілактика комп'ютерного зорового синдрому - обмеження часу роботи за комп'ютером. Однак важливо також дотримуватися правил. Робіть перерви в роботі і не нехтуйте спеціальними вправами для очей, а також використовуйте «правильний» монітор. Правила роботи з комп'ютером, комп'ютерна допомога: Необхідна відстань від очей до монітора 50-70 см. Монітор повинен стояти так, щоб на нього не падало світло яскравої лампи або сонячні промені. Уникайте великої контрастності між яскравістю екрану і навколишнього простору. Не працюйте за комп'ютером в темному або напівтемному приміщенні. Краще, щоб вечірнє освітлення робочого приміщення було блакитного кольору з яскравістю, приблизно рівною яскравості свічення екрану. При денному освітленні рекомендується, щоб робочий простір також був блакитного кольору. Крім виконання спеціальних вправ та організації робочого місця за ПК, краще носити комп'ютерні окуляри з покриттям анти відблиску. Вони поглинають шкідливе для сітківки й кришталика ультрафіолетове випромінювання, оптимізують спектральний склад видимого світла, підвищують роздільну здатність очей. Додатково для профілактики комп'ютерного зорового синдрому використовуйте зволожуючі краплі для очей: натуральна сльоза або її аналоги. Фізкультхвилинки для очей. Проводьте через кожні 40-45 хвилин. 1. Обертайте очима за годинниковою стрілкою і назад по 15-20 секунд. 2. Переводьте погляд із зображення на вікні монітора на пейзаж за вікном. Тривалість вправи 20-30 секунд. Повторюйте 8 -10 разів. 3. Робіть масаж навколо очей легкими дотичними рухами. 4. Не забувайте про зарядку для всього тіла. Вимоги, яким повинен відповідати правильний монітор: - монітор не повинен бути менше 17 дюймів; - частота розгортки не менше 85 Гц; - розмір зерна не повинен перевищувати 0,28 мм. Чим менше зерно монітора, тим чіткіше зображення ви бачите, тим менше втомлюються очі; - виключіть наявність всіляких відблисків на екрані монітора. Для перевірки наявності покриття антивідблиску при покупці, необхідно повернути монітор до лампи денного світла - на ньому не повинно бути білих відблисків; - бажано, щоб колір букв і фону на екрані і клавіатурі збігалися. Вхідні в моду темні клавіатури швидше стомлюють зір.

Вітаю

HelpIT — Sun, 20 Nov 2016 21:20:16 GMT

Вітаю на моєму персональному сайті! Слідкуйте за оновленнями, обіцяю безліч корисної та цікавої інформації.